Achtsamkeit eine Lebensphilosophie

„Du kannst die Wellen nicht anhalten, aber Du kannst lernen, auf ihnen zu reiten.“

Prof. Dr. Jon Kabat-Zinn

Achtsamkeit (engl. mindfulness), als Form der Aufmerksamkeit im Zusammenhang mit einem besonderen Wahrnehmungs- und Bewusstseinszustand, gilt als spezielle Persönlichkeits- eigenschaft sowie als Methode zur Verminderung von Leiden (im weitesten Sinne). In den 1970er-Jahren entwickelte der amerikanische Verhaltensmedizinier Prof. Dr. Jon Kabat-Zinn ein Training zur Stressbewältigung durch Achtsamkeit („Mindfulness Based Stress Reduction“, kurz MBSR). Kabat-Zinns Methode basiert auf wissenschaftlichen Untersuchungen und zeigt einen alltagstauglichen Weg, um achtsam zu sein. Für ihn ist die Achtsamkeit eine bestimmte Form der Aufmerksamkeit, die

• absichtsvoll ist,
• sich auf den gegenwärtigen Moment bezieht (statt auf die Vergangenheit oder die Zukunft), und
• nicht wertend ist.

Während unseres Basis-Wochenendes „Bin im Kloster – zum Thema Achtsamkeit“ legen wir den Schwerpunkt auf das Erkennen und Erreichen dieses Aufmerksamkeits-Zustandes. Geleitete Sitzmeditationen, der Bodyscan, natürlich viele theoretische Impulse und die Reflexion eigener Verhaltensmuster oder ein Alltagstransfer begleiten Sie inhaltlich an diesem Wochenende.